Мяч Fitnessport FT-MB-3k

Общие характеристики

Информация о бренде Fitnessport

Медбол может служить отличной альтернативой утяжелителям, гантелям и гирям

Медицинский мяч изготовлен из плотной резины,поэтому имеет поверхность,которая не скользит

Вес 3 кг

Упражнения с медицинским мячом:

1.Сидя на полу, подогните ноги под себя, ягодицы опустите на пятки. Выровняйте спину, заведите за нее руки с мячиком. Сводите помалу лопатки, руки поднимайте вверх, не прогибаясь. Затем опустите. Сделайте так 10-15 раз.

2.Одну ногу поставьте на колено, при этом другую отведите в сторону. Выпрямленные руки с медболом поднимайте над головой. Делайте наклоны корпусом то к отведенной в сторону ноге, то в противоположную сторону.

3.Лягте на коврик. Поднимите ноги, согнутые в коленях, стопы положите параллельно полу. Руки с мячом вытяните за голову. Отрывая от пола голову, лопатки, руки с мячом тянитесь вперед. Это отлично тренирует все отделы пресса.

Данные упражнения помогут Вам не только выглядеть идеально, но и скинуть лишний вес.