Как выбрать тренажер для похудения

Лишний вес — не повод отчаиваться. Взять себя в руки и начать борьбу с ним можно уже сегодня, встав на беговую дорожку, степпер или орбитрек. И все-таки какой тренажер для похудения выбрать лучше всего и на что обратить внимание при изучении особенностей эксплуатации? Этот вопрос ставит в тупик сотни людей. Не спешите делать скоропостижные выводы, разберитесь в эффективности, особенностях работы, возможностях и размерах.

Главные критерии выбора

Место установки.

Если пространства мало, подойдет степпер, эллипсоид, «велосипед», вибромассажер или виброплатформа. Не ограничены в квадратных метрах? В вашем распоряжении оказывается любое кардиооборудование, гребные тренажеры, а еще лучше — сочетание нескольких видов.

Максимальный вес пользователя.

Для полных людей от 150 кг выпущена серия беговых дорожек, виброплатформ, велоэргометров, «ступенек». Если вас устроит модель с максимальным весом пользователя до 120 кг, выбор тренажеров для похудения будет намного шире.

Сроки гарантии.

Обратите внимание, что на некоторое профессиональное оборудование производители дают до 60 месяцев гарантии. Если вы не ищете дешевое решение, приобретайте такую модель — долговечность налицо! На устройства бюджетного и среднего класса гарантия составляет от 12 до 36 месяцев.

Бренд.

Необязательно он должен быть исключительно европейским или американским. Стереотип о том, что азиатские компании выпускают оборудование плохого качества, давно развенчан. Ориентируйтесь на сроки присутствия на рынке, востребованность спортивными залами, реальные отзывы людей. Не покупайте, если не уверены.

Какие кардиотренажеры лучше

Кардиооборудование — самое эффективное в борьбе с лишними килограммами. Однако как правильно выбрать тренажер для похудения среди такого разнообразия предложений? Если не стеснены в пространстве, покупайте беговую дорожку. Во время занятий на ней задействуются все группы мышц. Вы можете определять оптимальный уровень нагрузки, регулируя скорость и наклон полотна. Уточните, сколько и какие программы присутствуют, запоминает ли компьютер индивидуальные данные пользователей, нет ли стука во время бега.

Преимущество степпера — компактность. По сравнению с беговой дорожкой он занимает меньше места и может быть установлен в самых маленьких комнатах. Если с позитивом относитесь к продолжительной ходьбе по ступенькам (занятие должно длиться минимум 20 минут), приобретайте такого спортивного «помощника». Оснащается счетчиком шагов, измеряет пульс, фиксирует время и нагрузку. Идеально, если степпер вы покупаете в качестве второго, дополнительного, тренажера для похудения.

Укрепление ног и ягодиц с параллельным сжиганием жира — все это актуально, если вы занимаетесь на велотренажере. При проблемах со спиной или после травм в поясничном отделе такие занятия проводить нельзя. За полчаса сжигается 100-200 калорий в зависимости от скорости и сложности кручения педалей. Эллипсоиды - приблизительно на одном уровне с беговыми дорожками по сбрасыванию калорий и укреплению дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Преимущество — компактность и меньшая нагрузка на суставы ног.

Несколько топовых моделей — хиты продаж

Беговые дорожки — Yamota A126M, UnixFit ST-600X, Yamota X125M.
Степперы — DFC SC-S032DG, SPIRIT XS895.
Эллипсоиды — CARBON FITNESS F808 CF, Proxima Maximus iPRO.
Велотренажеры — SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BCM, EVO FITNESS Vega, Oxygen Cardio Concept IV HRC+.
Велоэргометры — Oxygen Jet Star, Carbon Fitness U804/U804 NEW, Oxygen Satori UB HRC.

Вибромассажер — тренажер для ленивых

Если вы не можете себя заставить заниматься спортом, а сбрасывать лишний вес хочется, осуществляйте подбор тренажера для похудения среди вибромассажеров. Стоишь, а он все делает за тебя! Это малогабаритное изобретение задействует 90% мышц, а благодаря механической вибрации улучшается крово- и лимфообращение, выводится лишняя жидкость из организма, уменьшаются проявления целлюлита и эффект «апельсиновой корки».

Приобретайте классическую напольную модель с несколькими типами лент — шариковыми, катушечными, шишечными, турбороликовыми. Хорошо, если в комплект входит «1000 пальцев» — лента с силиконовыми микросферами в виде иголочек, которые убирают отечность в области ягодиц и бедер.

Схожий принцип работы и у виброплатформы, однако у нее расширенный программный пакет. Кроме сжигания жира, сюда входит базовая и силовая тренировка, растяжка, массаж. Преимущество — наличие моделей, рассчитанных на очень полных людей (до 280 кг). Даже среди самых дорогих кардиотренажеров такого предложения не найдешь.

Сколько можно сжечь калорий

При средней интенсивности занятий за полчаса на разных тренажерах тратится разное количество калорий. Возможно, такая информация сыграет роль в выборе:

Тип тренажера	Количество калорий
Беговая дорожка	200-250
Степпер	175-200
Велотренажер	185-240
Орбитрек	130-170
Гребной	150-200

Эти данные наряду со списком топовых моделей из нашего рейтинга ТОП-10 станут хорошей помощью в поиске тренажера для похудения для тех, кому важно сжечь максимум калорий.

И еще! Не забывайте о системе питания, здоровом образе жизни и регулярности занятий. В борьбе с лишним весом работает только комплексный подход: одного лишь бега, гребли или вибромассажа недостаточно.