Как выбрать тренажер для бедер

Скорректировать форму бедер можно только с помощью комплексного подхода, но, тем не менее, существует спортивное оборудование, которое оптимально подходит для этих целей. Как правильно выбрать тренажер для бедер, на что обратить внимание при выборе, чтобы результат был максимальным?

Для похудения бедер лучше всего подходят:

• эллиптические тренажеры;
• беговые дорожки;
• велотренажеры и велоэргометры;
• степперы;
• гребные тренажеры;
• некоторые силовые модели.

Какой тренажер для бедер выбрать мужчине/женщине

Если для представительниц слабого пола предпочтительнее кардиомодели, обеспечивающие плавную, стабильную нагрузку, то мужчинам стоит присмотреться к силовым станкам. Среди тренажеров грузоблочного типа есть модели, ориентированные на проработку определенных групп мышц, в том числе бедер, например тренажер Гаккеншмидта.

Для семейного применения лучше остановиться на универсальном устройстве, подходящем людям разных возрастов, например электромагнитном эллипсе или электрической беговой дорожке.

Какой тренажер для бедер наиболее эффективен?

Каждый из вышеназванных кардиотренажеров эффективно воздействует на эту мышечную группу, но делает это по-разному:

• орбитрек заинтересует тех, кто хотел бы натренировать не только квадроципсы бедер, но и бицепсы: сделать это можно, если двигаться в обратном направлении;
• велотренажер, задействующий нижнюю часть спины, привлекает начинающих, поскольку не требует никакой подготовки и подходит представителям любой категории;
• беговая дорожка, помимо тазобедренных мышц, оказывает мощное положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
• гребной тренажер задействует не только бедра, но и остальные группы мышц, поэтому с его помощью удается добиваться комплексного результата.

Если вам нужна помощь в поиске и подборе тренажера для бедер, загляните в наш рейтинг ТОП-10, где собраны лучшие решения для этой цели. На какую бы модель ни пал ваш выбор, помните: тренироваться необходимо не реже трех раз в неделю, начав с минимальных нагрузок и употребляя достаточно жидкости.

Если выбрали силовую модель, выполняйте больше заходов с меньшей нагрузкой. Сделать мышцы бедер более выраженными, но не переусердствовать с формами помогают умеренно-легкие отягощения. Остались вопросы? Задайте их нашим консультантам в телефонном режиме.