Как выбрать переносной тренажер

Малый вес и компактность — основные характеристики оборудования этой группы. Его можно встретить в спортивных залах, реабилитационных центрах, в частных домах и квартирах. Несмотря на невысокую функциональность и ограниченные возможности, оно пользуется популярностью как среди мужчин, так и среди женщин. Какие переносные тренажеры выбрать для разных целей и как правильно это сделать?

Критерии выбора

• Максимально возможный вес — до 5, 10, 15, 20 и более кг.
• Цель использования — похудение, наращивание мышечной массы, поддержание организма в тонусе.
• Функциональность — узкая направленность или несколько возможностей использования.
• Габариты — занимает ли тренажер много места, когда не находится в эксплуатации.
• Возможность складывания — актуально для объемных конструкций.

Самые легкие — до 5 кг

В числе самых легких — аксессуары для спорта весом до 5 кг. Они помещаются в сумку, им без труда находится место в квартире и небольшом спортзале.

• Скакалки — обеспечивают хорошую разминку перед тренировкой. Прыжки помогают похудеть: 15 минут — минус 200 калорий. Современные модели оснащены удобными ручками анатомической формы. Они не скользят, а специальные крепления исключают скручивание во время прыжков.
• Эспандеры — обычные или усиленные, по одному или несколько в наборе. Отличный способ проработать мышцы груди, плечевого пояса, рук «здесь и сейчас»: такой переносной тренажер станет отличным выбором для тех, кто находит время для занятий в любом удобном месте.
• Утяжелители — едва заметные, но такие полезные аксессуары. Усиливают нагрузку при выполнении любых упражнений, будь то качание пресса, поднимание ног, работа с гантелями.

Для активных тренировок

Если вы сторонник аэробики, степа и других видов активного танцевального спорта, обзаведитесь степ- или дек-платформой. Первая весит 5-7 кг, оснащена антискользящими ножками, которые не портят покрытие. Не прилагая лишних усилий, вы передвинете платформу под шкаф, под стол. Отличная возможность для глубокой проработки мышц-стабилизаторов за счет качающейся поверхности степа.

Дек-платформа — многофункциональное приспособление, в 2-3 раза тяжелее домашнего степа (12-16 кг). Относится к переносным тренажерам, поскольку легко переставляется с места на место. Оснащена отверстиями для крепления эспандера, может быть использована как наклонная скамья или подставка. Главное предназначение — степ-тренировки. Хорошей помощью в поиске переносного тренажера этого типа станет ориентация на бренд. К примеру, Reebok не подведет!

Отдельная категория — кардиооборудование. Несмотря на больший вес по сравнению с вышеперечисленными устройствами, среди него тоже есть переносные модели. Главное их отличие от стационарных — наличие транспортировочных роликов. Так, перемещение беговых дорожек, орбитреков, степперов и т. д. становится удобным и быстрым.

Какие переносные силовые тренажеры есть на рынке

Среди силовых тренажеров переносных моделей не так и много, поскольку главное требование к ним (устойчивость) выполняется за счет большого веса конструкции. И все же некоторые производители предложили покупателям интересные решения.

1. Скамья для пресса Carbon SB-30. Конструкция весом 7,5 кг занимает мало места и может быть установлена дома или в других помещениях, где возможны передвижения оборудования. Подходит для всесторонней проработки мышц пресса. Валик для ног имеет девять положений регулировки высоты.
2. Многофункциональная скамья Marbo Sport MH-L104. Не самая легкая, но все еще в категории «переносных». Вес — 15 кг. Обеспечивает комфортную проработку мышц брюшного пресса. При наличии штанги можно выполнять упражнения на укрепление грудного отдела и рук.
3. Штанги, гири, гантели. При подборе этих переносных тренажеров учитывается, прежде всего, их вес — стартует от 1 кг. Оптимально иметь в запасе несколько таких снарядов разной тяжести, поскольку начинать вы будете с одной нагрузки и постепенно ее увеличивать. Опытные спортсмены предпочитают иметь в домашнем арсенале грифы и блины.

Что подойдет женщинам и детям

Для женщин, кроме скакалок, степ-платформ и гантелей, подойдет вибромассажер. По сравнению с тяжелыми беговыми дорожками, орбитреками и другим кардиооборудованием эти конструкции относительно легкие — их вес колеблется в пределах 20 кг. Они улучшают кровообращение, повышают тонус кожи, уменьшают проявления целлюлита и «апельсиновой корки», а также, что немаловажно, вселяют уверенность в себе.

Большой популярностью пользуются компактные виброплатформы:

• Kampfer Chatter KP-1209 — малый вес 11,5 кг дает право причислить ее к переносным тренажерам.
• US MEDICA VibroPlate — 18-килограммовое оборудование, которое «возьмет ответственность» за фигуру.
• Clear Fit CF-PLATE Compact 201 — еще одно выигрышное предложение от известной французской компании.

Хорошим вариантом для детских занятий станет небольшой батут: его легко переносить, к примеру, из комнаты на балкон и обратно. Минимальный диаметр — от 1 м. Девочки-подростки с удовольствием занимаются на степ-платформах, а парни работают над выносливостью и увеличением силы «в тандеме» с гирями и гантелями.

Если вы не знаете, на что обратить внимание при выборе переносного тренажера, поинтересуйтесь историей и репутацией компании, которая его выпустила. В числе надежных есть американские, немецкие, французские, китайские корпорации. Доверяйте только тем, в ком уверены! А напоследок — обязательно посмотрите наш собственный рейтинг лучших переносных моделей для дома ТОП-10, где собраны наиболее достойные и функциональные решения.